キャベツとベーコンを出汁で炊いて、水分が飛んだところでポン酢とゆず胡椒を入れて混ぜたもの。
卵とインゲンは塩胡椒と粉チーズで炒めてみた。
あとは昨日の晩ご飯のステーキとクスクスのサラダ。
今日はちょっと手抜き。
本日のおべんと
2012年1月21日ステーキ丼
2012年1月21日ぬぉぉ。
給料日前でお金がない…と嘆いていたところ。
ロト6が5つも当たった。当たったって言ってもいちばんハズレに近い当たりなんだけどね。でも5つ当たると5千円にもなる。
むっふっふ。
この時期に5千円は大きい。だけど散在しちゃった。
オーストラリア産のお肉が500g500円ぐらいで出ていたので買いましたん。
ご飯をバターとタマネギ、人参、ニンニクで炒め、その上にステーキを乗せた。
サラダはクスクスとアボカドとトマト。
バルサミコ酢大さじ1、お酢大さじ1、オーブオイル大さじ2、砂糖小さじ1で作ったドレッシングを混ぜて。
スープはワカメとミックスベジタブルを入れたコンソメスープ。
ちょっと固めの肉だったけど焼く前によくたたいたんで、そこそこ柔らかく、でも歯ごたえは十分あって。
うんまいねぇ。
本日のおべんと
2012年1月20日ミートソースドリア
2012年1月20日昼ご飯に本当はミートソースを作ろうと思ったんだけど。
ベーコンもけっこうあったのでミートソースは辞めた。
でもやっぱりミートソースが食べたくなったのでドリアを作った。
なんでミートソースにこだわったかというと、大きめの完熟のトマトがあったから。
ふたりで食べるにはちょっと大きめ。
半分に切って2回に分けたら、たぶん傷むんじゃないかってぐらいの完熟もん。
なのでミートソース。
カレーでもよかったんだけど、カレーは最近よく作っているからねぇ。
オリーブオイルにニンニク2かけのみじん切りと鷹の爪3本を入れて火を付ける。
弱火でしゅわしゅわしてきたら、ミンチを入れて炒める。
ミンチに火が通ったらタマネギ1つのみじん切り、人参半分のさいの目切り(小さめ)、ピーマンひとつのみじん切りを入れて炒める。
塩胡椒する。
赤ワイン100ccほどを入れて炊く。
水分が減ったらトマトをざく切りしたものを入れて炊く。
コンソメ顆粒大さじ1弱、味噌小さじ1半、ケチャップ大さじ1、醤油少々も入れる。
ある程度水分が減ったらできあがり。
ご飯をバターで炒めて耐熱容器に盛る。
そこにミートソースをかけてちょこっと穴をあける。
卵を割り入れて、周りにとろけるチーズを並べる。
で。
190℃のオーブンで20分ほど焼いてできあがり〜。
サラダはブロッコリーを湯がいて細かく刻んだものと、ミックスベジタブルを湯がいたもの、生の大根のさいの目切りを混ぜ、サムジャンとマヨネーズとお酢を1対2対1で混ぜたドレッシングを混ぜてできあがり。
おいしかった。
スパゲッティカルボナーラ風
2012年1月20日焼肉丼
2012年1月19日夜勤明け〜。
帰って洗濯したりしてから寝たらもう晩になってた。
最近は疲れが激しく、夜勤後の仮眠の時間がすごく長くなっていってるなぁ。
仮眠から目覚めたら、仕事休みだった同居人、「仕事大変だった?」とか「疲れているみたいだね」というような話は一切なく、「今日の晩ご飯どうする?」。こんな場合、晩ご飯を食べに行くのか、買いに行くのか、作るのか…という質問ではなく、単に“腹減った”というアピール。あえて無視していたら「腹減った腹減った腹減った〜」とチョーうるさい。なのでさっと作れるもんにした。
焼肉丼。
タマネギとピーマンとニラを塩で焼いてご飯の上にのっける。
牛肉は別にニンニクとごま油で焼いて、コチュジャン大さじ1、サムジャン大さじ半分、酒大さじ1、砂糖小さじ2、醤油大さじ1を混ぜたタレを絡めてその上に乗っける。
卵はホントは温泉卵にしたかったんだけど失敗したもの。
お味噌汁はわかめのん。天かすがあったので入れまった。
おいしかったぁ。
もちろん同居人もおとなしくなりました〜。
















